L'ora legale...fa male?

Passata la mezzanotte della scorsa domenica sono state spostate, in ogni casa del Bel Paese, le lancette degli orologi, così da dare il via ufficiale ai 6 mesi di ora legale che ci hanno regalato, già a partire dal giorno stesso, un’ora di luce in più. Questo spartiacque fra l’ora solare e quella legale tuttavia, che come ogni anno fa sì che le nostre giornate diventino di colpo più lunghe, la luce della sera più persistente e le nostre attività più intense vista l’atmosfera all’improvviso ancor più primaverile e il maggior tempo a disposizione, pare non porti con sé solo serate prolungate e vantaggi. Proprio a questo proposito Giuseppe Bersani, docente di psichiatria al Dipartimento scienze psichiatriche e medicina psicologica all'Università La Sapienza di Roma, ha infatti spiegato che: “Un'ora in più, tutta insieme, da un certo giorno in poi, con più luce, ha diversi e potenti effetti sull'organismo, il quale reagisce in diversi modi a seconda delle condizioni fisiche ma soprattutto emotive del soggetto in questione. Stiamo tutti un po' male, è una sensazione di fondo e piuttosto comune e in questo senso generalizzabile, ma va anche specificato che tutte quelle persone che di per sé hanno un livello base di ansia più elevato stanno decisamente peggio rispetto a quelle con un livello normale, così come anche gli individui che, essendone già normalmente soggetti, vanno ancor di più incontro agli attacchi di panico. La primavera è un momento molto delicato per la psiche, l’organismo e i loro equilibri. Ora siamo in una fase non drammatica ma sicuramente acuta. E' adesso che più che mai si accusa il colpo. Poi c'é la fase di assestamento con aggravamento e maggior malessere, fino ad arrivare all'apice che è individuabile intorno al 15-20 giugno. Dopo c'é una graduale remissione e la situazione riprende di nuovo a orientarsi verso una graduale normalizzazione." Il professor Bersani, sempre riferendosi ai problemi d’assestamento legati all’inizio dell’ora legale, parla anche di “aumento della vulnerabilità nervosa” : la luce infatti, che in questi giorni aumenta appunto di colpo, attraverso i nostri occhi arriva a colpire continuamente, stimolandoli, l’ipotalamo e l’ipofisi, vale a dire i nostri centri di regolamentazione dell’umore. I tipi di reazione a questa sorta di iper-stimolazione dovuta all’alzarsi della soglia del tasso di luminosità quotidiana, spiega il docente, possono fondamentalmente innescare 2 diversi tipi di reazione, ovverosia da un lato un comportamento simile a quello della sfera animale nel momento della fine del letargo, che porta nello specifico ad una ripresa delle attività classiche di caccia e di accoppiamento, dall’altra invece, se la persona è già predisposta, ad un’impennata del sovraccarico emotivo, con aumento forte in termini di ansia, panico, aggressività. Importante dunque, durante queste giornate improvvisamente più lunghe e soprattutto più luminose, adottare alcuni accorgimenti precisi: creare penombra negli ambienti abituali come l’ufficio o la casa, proteggersi con lenti scure durante i momenti della giornata più assolati e dunque esposti, cercare di non restare troppo al sole diretto e alternare con momenti di riposo all’ombra, per permettere all’organismo di abituarsi gradualmente e tamponare così il malessere.